嘉积二中高考考前心理调适讲座暨高三年级表彰大会

战鼓擂响号角鸣，征程万里风正劲。为缓解我校高三学子高考考前心理压力，进一步调整学习状态，以最佳状态迎接高考，2023年5月15日晚，我校开展“5.25”   心理健康月系列活动之高考考前心理调适讲座暨高三年级表彰大会。我校校党委 王辞冬书记、教务处覃业博教导等领导出席本次活动，高三年级全体学生及班主 任等780余人共同参与此次活动。活动由高三12班黄钰棹同学主持。

高考心理调适讲座

此次心理讲座由我校学生发展指导中心专职心理老师朱颖主讲。讲座以 “幸运球弹弹弹”暖身游戏开始，幸运球在学生间传递的环节充分调动了同学们的兴趣和积极性。朱老师结合在游戏中体验到的几种情绪类型，引导学生认识压力的定义和压力和成绩的关系，适当的压力有利于我们备战高考。

接着，朱老师带领同学们给自己的焦虑打分，引导同学们学会觉察焦虑，觉察是改变的开始。朱老师根据同学们现有的焦虑水平，从 “精神专注促高效”“思维自信涨能量”“身心放松助成功”这三个方面为大家提供考前心理调适指导，注入心理能量。

学生积极分享游戏体验及面对高考的心情

在“身心放松助成功”环节，朱老师教给学生们一些实用的心理放松方法：如腹部呼吸法、放松操、想象放松，简单易学、操作性强。学生积极参与体验，笑声不断，现场氛围热烈而活跃。

朱老师带领学生做放松训练

朱老师带领同学们做放松按摩操

高三年级表彰大会

高三年级主任覃业博教导作活动发言。覃教导首先分析了此次模拟考试的成绩，对老师们的付出和同学们的奋斗拼搏表示感谢。同时，覃教导表示，备战高考我们应做好三方面的准备：扎实的基础知识、灵活的考试技巧和良好的心理素质。他结合我校的实际学情、考情，从多个方面肯定了我校高三学生的优势；并且，他向同学们介绍学校、年级及各科老师层面为备考做的大量教学教研工作，充分展现了我校精心筹划、科学备考的高考备考秩序，以及老师们对高三学子的辛勤付出和暖心陪伴，大大增强了高三学子冲刺高考的信心。最后，覃教导为高三学子送上高考祝福：祝全体高三学子以梦为马，不负韶华，高考必胜！

回顾奋斗来时路，积蓄奋进更上层。为了表彰先进，树立榜样，鼓励同学们奋勇争先，在活动最后，校党委王辞冬书记、覃业博教导及各班班主任为此次模拟考试中获得优异成绩的同学颁奖表彰。

鲜衣怒马少年时，不负韶华行且知。决战高考提士气，扬帆起航竞风流。本次活动，为高三全体学生树立了榜样，提供了指导，送出了祝福。愿我校全体高三学子们，在最后21天的冲刺中，奋楫笃行，履践致远，以鼓动风云之力，逐梦六月向未来 ，乘风破浪，实现人生梦想，再创高考新辉煌！

（朱颖老师撰稿）